DESHIDRATACIÒN

La deshidratación es el estado resultante de una pérdida excesiva de agua del organismo. La deshidratación ocurre cuando usas o pierdes más líquido del que ingieres, y tu cuerpo no tiene suficiente agua y otros fluidos para llevar a cabo sus funciones normales. Si no repones los fluidos que perdiste, te deshidratarás.

Cualquier persona puede deshidratarse, pero esta afección es especialmente peligrosa para los niños y los adultos mayores.

Las causas más frecuentes de deshidratación en niños son la diarrea y los vómitos intensos. La diarrea aguda y grave (la diarrea que aparece repentinamente y de manera violenta) puede provocar una enorme pérdida de agua y electrolitos en un corto período. Si presentas vómitos junto con la diarrea, pierdes incluso más líquidos y minerales

Los signos y síntomas de deshidratación también pueden variar según la edad.

Lactantes o niños pequeños

·         Boca y lengua secas

·         Llanto sin lágrimas

·         No mojar los pañales durante tres horas

·         Ojos y mejillas hundidos

·         Zona blanda en la parte superior de la cabeza (fontanela) hundida

·         Irritabilidad

Adultos

·         Sed excesiva

·         Micción menos frecuente

·         Orina de color oscuro

·         Fatiga

·         Mareos

·         Confusión

Complicaciones

La deshidratación puede derivar en complicaciones graves, como las siguientes:

·         Lesión por el calor. Si no tomas el líquido suficiente cuando estás haciendo actividad física y transpiras mucho, puedes tener una lesión por el calor. La gravedad de esta lesión puede variar desde calambres musculares leves hasta agotamiento por el calor o un golpe de calor que puede poner en riesgo tu vida.

·         Problemas renales y urinarios. Episodios prolongados de deshidratación pueden causar infecciones urinarias, cálculos renales e, incluso, insuficiencia renal.

·         Convulsiones. Los electrolitos como el potasio y el sodio—ayudan a llevar las señales eléctricas de una célula a la otra. Si tus electrolitos están desbalanceados, la señal eléctrica normal puede mezclarse, lo que puede producir contracciones musculares involuntarias y a veces pérdida de conciencia.

·         Choque por volumen sanguíneo bajo (choque hipovolémico). Esta es una de las complicaciones más graves de la deshidratación y puede poner en riesgo tu vida. Ocurre cuando un volumen bajo de sangre provoca una disminución en la presión arterial y en la cantidad de oxígeno en tu cuerpo.

Prevención

Para prevenir la deshidratación, bebe mucho líquido y consume alimentos ricos en agua, como frutas y vegetales. Dejar que la sed sea tu guía es una pauta diaria adecuada para la mayoría de las personas saludables.